近几年，痛风新发病人数越来越多，平均以四十万人的速度增加，并有向青少年扩散的趋势。

案例：刘先生35岁，是一家商业公司的业务经理。

医生说，如果你能坚持锻炼，减少脂肪和体重，少吃高脂肪高盐食品，你的肾就会好起来。回到家，刘经理牢记着医生的嘱咐，每天早上都要去公园里跑一圈，这个习惯已经持续了很多年了。

刘经理见自己的身材越来越好，肚子也消失了，也就不再做检查了。但是，三个多月之前，刘经理就一直觉得身体没精打采，头晕目眩，一开始也没在意，但是这段时间，他却发现自己的腰酸背疼，整个人都消瘦了不少。刘经理看到自己累成这样，也意识到了事情的严重性，连忙请了个假，去了一趟医院。

医生对刘经理进行了详细的检查，结果显示，他的尿酸是正常人的好几倍，而且肾脏也出现了明显的炎症，被诊断为痛风。刘经理简直不敢相信，他只有三十五岁的人，竟然会患上痛风。后来，医生和刘经理进行了深入的沟通，得知他的日常生活方式是导致他的痛风的原因。

原来刘经理在每次锻炼结束后，都会喝很多的运动饮料，这也是导致他痛风的原因。运动饮料不仅富含人体所需的营养素，而且富含果糖，对肾脏有很大的伤害。当大量的果糖进入人体时，会使细胞的磷酸化速度加快，从而导致 ATP的消耗和磷酸化的降低。最后，它会变成黄嘌呤。如果体内含有大量的黄嘌呤，那么体内的尿酸就会增加，从而导致痛风、痛风石等疾病的发生。

另外，日常饮食中有一种也要忌口，会对肾脏造成伤害。

菠菜

很多人都爱吃菠菜，因为它含有丰富的铁、钙、锌、 A等丰富的营养素，但是如果经常吃的话，会对肾造成很大的损害。菠菜是一种中嘌呤食物，可以适当的吃，但是菠菜中含有的草酸，会和身体里的碳酸钙结合，从而增加痛风的发生几率。

在痛风来临之前，你的身体会有3种不正常的表现，千万不要忽略

1、身体虚弱

肾脏是人体排毒的重要器官，大量的尿酸和毒素堆积在身体里，无法及时排出，会影响到肝脏等脏器，导致身体出现大量的糖分流失，导致四肢无力。因此，如果没有繁重的工作，或者前一天没有好好休息，但身体疲惫的话，就应该去医院做一下尿酸值的检测。

2、背部疼痛

肾是肾的“府”，如果肾有问题，腰酸背痛、虚弱乏力，都会导致痛风、肾结石。如果肾脏出现严重的问题，还会导致尿酸堵塞腰腹、肾小球，导致滤过功能下降，导致肾功能不全。

3、身材消瘦

痛风性关节炎不仅会导致关节疼痛、排尿异常、肢体残疾，还会在短期内使人的体重急剧下降。尿酸升高会对肾脏的功能造成严重的影响，如果肾脏功能出现问题，尿酸和垃圾无法排出，不仅会腐蚀关节、软骨等部位，还会对肠道的营养吸收造成一定的影响。

要想降酸，这一物少不了

日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还必需多吃一些多效苷，多效苷是一种多效营养物质，其中富含的虫草素、软骨胶原蛋白、茯苓、姜黄、栀子等多种中草药提取物可通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风病程的作用。 除了痛风人群可以多补充多效苷，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也可以补充多效苷，不仅能够预防痛风的形成，同时还可以在关节处形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防一系列因尿酸过高而产生的疾病。