导语：如今，在生活中，一说到尿酸，很多人第一反应就是痛风。其实高尿酸不止这么简单，它还有可能诱发肾结石、糖尿病等疾病，甚至严重的话，还会导致肾衰竭。由此可见，尿酸高对身体健康危害很大，所以日常生活中我们要注意尿酸高出现的一些身体信号，尤其是早上起床后，身体会发出明显的"求救"信号。

一、早上起床后，身体若有这2种表现，可能是尿酸偏高了，不妨多注意

1、尿黄如茶、有泡沫

一般经过一个晚上代谢，膀胱中的尿液尿素浓度非常高，则时候尿液的颜色会比较黄，但是，稍微喝点水后，颜色则慢慢变淡。若早上起床后，晨尿颜色像浓茶、洗肉水这样深，有时候还有许多的泡沫，则说明尿液异常，尿中可能存在红细胞，这个时候，需要警惕尿酸值是否升高。

2、腰酸背痛

晨起后全身酸痛，这是因为经过一夜的睡眠，尿酸乘机在体内各关节处沉积，尤其是容易受凉处，因为受凉的地方使尿酸的溶解度下降，尿酸就沉积下来，造成腰酸背痛的现象。这也是为什么痛风通常会发生在人体关节处的原因。

二、要让自己的尿酸快速地恢复稳定，平时要戒掉三种食物

1、盐

众所周知，在生活中无论做什么菜肴都离不开食盐，但平常食用的盐中钠离子含量都很高，而钠离子进入人体中会造成尿酸沉淀，会使痛风症状更加严重，摄入盐过多，还会增加高血压肾病的风险。

2、海鲜

发现尿酸升高，一定不要再吃海鲜，发现尿酸升高，海鲜也建议不要吃，同样的道理，是因为海鲜里富含嘌呤，这些嘌呤容易升高尿酸，最终会诱发痛风。

3、各种饮料

很多人都不喜欢喝平淡无味的白开水，而是喜欢上酸甜可口的饮料，无论是果茶还是雪碧、可乐、奶茶，都爱不释口。但这些饮料所含的果糖很多，会促进体内尿酸生成。所以不管是健康人群还是高尿酸患者都不适合经常饮用，因为过量饮用会影响尿酸的排泄，加重病情。

三、想要远离高尿酸，平时做好2件事

1、坚持体育锻炼

不管在什么时候锻炼都是一个必不可少的话题，因为它能够让我们的体质得到提升，能够让这些病菌远离我们。所以大家只要有时间的话，就可以抽出一点空来锻炼身体，让尿酸更好的排泄出去。

2、尝试养生茶

多喝水可以加速新陈代谢，尿液排泄量增多，晚上就会随着尿液排泄出体外，也可以在水里加一些有助于排尿酸的食物，李时珍曾经将菊苣、栀子、桑叶、葛根、百合熬制成茶，可以帮助排出身体内多余的尿酸，同时也能缓解痛风带来的疼痛感，是比较好的辅助稳定尿酸的饮料，其药食同源的道理如下：

菊苣：利尿，清洁血管中存在的垃圾，可以更好地排出体内多余尿酸

栀子：可以很好的让体内的尿酸进行一个新陈代谢，从而排出尿酸

葛根：提高免疫力，调节身体的酸碱度，能够很好地帮助我们的身体排出多余尿酸

结语：无论男女，主要是早上起床后发现身体的两种表现，一定要及时关注自己的尿酸值，除此之外想要远离高尿酸，我们尽量少吃高嘌呤食物，多运动，每日一杯养生茶，帮助我们身体排出多余的尿酸。