肾脏对身体的重要性不言而喻，尿液在肾脏中生成，体内的代谢废物和毒素跟随尿液排出。但肾脏出现异常后会使得太多毒素在体内堆积，久而久之发展成尿毒症阶段，最终只能通过肾移植或透析来维持生命。不过只有早发现、早治疗就能最大程度避免病情发展，减少治疗费用。若发现身体上有以下几个症状，应及早去医院做肾脏相关检查。

身体出现哪些症状时应高度警惕尿毒症？

1、脚臭

脚上有五脏六腑的反射区，可通过脚来评估肾脏功能。每天坚持洗脚，鞋子和袜子勤换洗，但双脚仍然散发出臭味，很有可能是肾脏异常。肾脏发生病变后可降低其解毒能力，使得毒素在体内堆积，从而使得脚易出汗且有臭味。

2、尿液臭

正常情况下尿液呈现淡黄色或透明，没有浓重的臭味。不过肾功能异常后可改变尿液颜色，使得尿液颜色发黄或呈现褐色，就如同浓茶一般，同时散发出刺鼻的气味，尿液表面有一层致密的泡沫。这种症状持续一个星期仍然没有好转，不要迟疑，应及早做肾功能检查。

3、黑眼圈严重

一般作息不规律或长时间熬夜时会出现黑眼圈，但每天有充足睡眠，黑眼圈仍然很明显，应高度怀疑肾脏疾病。众所周知，眼睛周围皮肤角质层薄弱，皮肤较脆弱，体内太多毒素易在眼睛周围堆积，从而引起黑眼圈，同时伴有眼睑水肿。

4、耳朵黑

通过耳朵能评估肾功能，也就是说耳朵是肾脏的风向标，通常耳朵红润、有光泽且饱满。不过肾功能异常后无法排出体内毒素和垃圾，阻碍血液循环，使得耳朵周围发黑且颜色加深。

如何保护肾脏？

1、多喝水

夏季体内水分流失速度快，因此应养成主动喝水的习惯，不能等到口渴后再喝。身体缺水就无法生成尿液，使得代谢废物在肾脏中堆积，进而损害肾脏健康。保证每天的喝水量达到2000~2500毫升，优先选择白开水或矿泉水，不能以碳酸饮料或其他饮料来替代。

2、饮食清淡

时刻注意饮食清淡，烹调食物时少放调味品，尤其是盐和味精以及各种酱类等，以免使得钠摄入超标，进而造成高血压。高血压可损害肾小球过滤功能，增加肾脏代谢负担，甚至会诱发尿毒症。

3、不能憋尿

尿液在肾脏中生成，进入膀胱中储存且排出。若总是憋尿会影响肾脏代谢，增加尿液中细菌含量，只要出现尿液回流，就会使得细菌和有害物质侵入肾脏，从而引发慢性肾病。所以只要有尿意应及时排出，不可憋尿。

温馨提示

尿毒症高危人群应多留意自身症状，若有以上几个异常还需进一步做检查。日常生活中应好好呵护肾脏，拒绝吸烟，因为香烟中含有太多会损伤肾脏的物质如重金属、尼古丁和焦油等，长期吸烟可造成肾动脉增生和硬化，导致肾脏缺血缺氧，进而引发尿毒症。