虽然人体的两个肾脏，储备的肾脏细胞是日常所需的2倍多。但是，肾脏细胞会因为一些不良生活习惯而逐个受损、坏死。

而且，肾脏的五大固有细胞是不可再生的，凋亡一个就永远失去了一个，这也就是为什么许多肾脏病人才活到中年、甚至青年时期，就几乎完全失去了双肾的功能（终末期肾脏病，也叫尿毒症），需要透析维持生命。

那么，生活中有哪些不良习惯会加重肾脏损伤？

常见的比如以下3个：

1.胡乱吃感冒药

很多感冒药、止痛药，当中会含有一些非甾体的消炎药，具有消炎退烧和止痛的作用。

但是非甾体的消炎药，也容易导致肾小管和肾间质的损伤，尤其是同时吃2种及以上、或是长期服用时，更容易引起肾损害。

2.吃盐多

吃盐过多会导致血压、肾小球内压升高。因为吃盐过多，导致氯化钠摄入过多，会引起血容量增加，特别容易引起血压升高，压迫肾脏组织，导致组织细胞坏死。

所以为了预防高血压和肾衰竭的发生，饮食方面一定要采用低盐饮食，标准就是每天的食盐摄入量最好在6克以下，这对防治高血压和肾脏病都非常重要。

3.喝水少

尿路感染、肾盂肾炎可以引起肾脏的慢性炎症，从而损害肾脏的功能，而这些泌尿系感染发生的一个重要原因，就是喝水少。

勤喝水、勤排尿，有助于泌尿系统产生大量尿液，冲刷肾盂，输尿管，膀胱，尿道，有助于预防尿路感染发生。

另外，除了饮食方面注意外，还要注意保持心情舒畅，不能吸烟，不要饮酒，适当运动，这些措施都对肾脏病的防治有非常重要的作用。