肾病百科
为何“尿毒症”越来越多医生坦言4大元凶，希望你一一避开！
尿毒症是指肾功能丧失后的一种机体内部生化紊乱的一系列病症。
近几年来，尿毒症的发病率在不断升高。那么，为何“尿毒症”越来越多？
医生坦言：4大元凶，希望你一一避开！
一、口味重，吃盐太多
1克盐可以升高1毫米汞柱的血压，慢性肾脏病的病人钠敏感度增高，多吃1克盐甚至可以升高2-3毫米汞柱的血压。血压升高，肾小球硬化速度明显加快。
高钠除了通过升高血压加重蛋白尿程度之外，还具有独立于血压之外的“肾毒性”——增加蛋白尿程度，进一步加速肾小管萎缩，逐渐造成肾脏功能衰竭。
二、爱喝酒，不爱喝水
常喝酒，不喝水会加重肾脏负担，且对肾脏造成两层创伤：
一层创伤：长期大量饮酒，导致潜血酸显著增高，从而形成尿酸性多囊肾脏结石，可导致肾脏梗阻，使肾脏受到损害。
二层创伤：如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
三、乱吃药，不遵医嘱
生活中存在很多乱吃药的现象，很多人不喜欢去医院看病，不舒服了就自己去药店买药，也不管对不对，有时为了快点好，还给自己加大服药量，却不知道，这样极有可能造成肾脏损伤。
根据资料显示，20?0?急性肾衰竭是由药物引起的，还有部分因接触有害物质所致。
容易引起肾源性肾毒性的物质有抗生素、磺胺类药、非抗炎药、造影剂、重金属等。其中我们常会接触到的解热镇痛药和抗生素，如果过量服用都很容易引起肾衰竭。
四、高血糖，肾脏病变
糖尿病的并发症之一就是肾脏病变，最终可导致尿毒症。长期高血糖， 导致肾脏的血管出现极大的问题，过程与心脑血管疾病、眼疾非常类似，是破坏原有的机能同时让肾脏组织在缺血的状态下工作能力也下降。
这时就会出现指标异常的问题，比如肌酐升高，肌酐是细胞的排泄物，应该代谢出体外，肌酐值一旦升高，就意味着身体里的垃圾毒素随着血液在不断的循环，也意味着肾脏对这种物质的过滤功能会下降。久而久之，肾脏就会出现不可逆的衰竭之症。
就目前的医疗技术暂时还不能做到完全治好尿毒症这种疾病，目前来说最有效的治疗方法无非就是透析和换肾，但这两种方法也不是解决尿毒症患者的根本治疗方法。
即使换肾成功也要终身服用排异药物，统计显示，换肾后的平均生存期仅为7年，而且治疗费用巨大，一般家庭都承担不起，所以，面对尿毒症，最好的办法还是防患于未然。
养护肾脏，预防尿毒症，坚持做好4件事！
一、多喝水，促进肾脏排毒
日常要多喝水，促进肾脏排出毒素，减少肾脏压力，除了白开水外，能够养护肾脏的茶水也是比较好的选择。
如黄须尾参茶，将黄须、尾参、蒲公英和玫瑰花混合，放在一起泡水代茶饮，可促进肾脏排毒，预防肾炎，保护肾脏健康。
这4种材料都是药食两用的，虽具有药性，却没有毒性，更加安全实用。其中：
黄须，归肾经、膀胱经，有很好利尿、利胆、降压、降糖、排毒等功效，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等。研究发现，黄须可改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，都有很好的效果。
尾参，滋养五脏，可提高肾虚者的免疫力。同时，尾参养阴生津，津液也有强肾的功效。
蒲公英，具护肝补肾、清热解毒功效，是促进肝肾活动的一味良药。
玫瑰花，性质温和，调和茶性，搭配在一起，泡水喝，也能同时疏肝理气。
二、多吃黑，养护肾脏健康
“黑色食物”不是指绝对的黑色，也泛指深颜色的如紫色、褐色等，有滋养肝肾、健脾和胃、活血明目等功能，常见的黑色食物有：
1、粮食类：黑豆、豆豉、黑扁豆、黑豇豆、黑麦、黑米、黑谷子、黑玉米、黑芝麻、黑绿豆；
2、水产品类：黑鱼、青鱼、泥鳅、鳖、乌龟、乌贼鱼、海参、紫菜；
3、畜禽类：乌骨鸡、黑驴、松花蛋、黑山羊、黑猪；
4、蔬菜类：黑蒜、黑木耳、蘑菇、草菇、香菇、灵芝、黑芋头、紫苏、墨菜、蕨菜、发菜、黑胡萝卜；
5、果品类：黑枸杞、蓝莓、乌梅、黑枣、桑葚、荸荠、桂圆、黑瓜子、黑花生、紫薯、黑葡萄等。
三、多运动，提升肾脏功能
中医讲，久坐伤肾，久坐不动，会压迫位于臀部，和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常，而肾经与膀胱经相表里，这样就会引发肾功能异常。
没事要多运动，避免长期久坐。慢跑、快走、游泳，无论哪种运动都可以。
深蹲运动是比较健康的有氧运动，每天坚持深蹲运动，可以有效的锻炼局部身体肌肉，能够加快人体的血液循环。
男人坚持深蹲运动能够增强肾功能，同时也可以帮助提高人体的免疫功能，还能降低男性患有男科疾病的风险。
四、多按摩，改善肾脏劳损
腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
腰部按摩操有两种做法：
①两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
②两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。