肾脏，是大家都熟悉的脏器，对于机体健康来说，还是一种“清洁工”的身份，主要用来帮助机体新陈代谢，排泄出产物。并且，从它的生理功能上来看，还具有过滤掉体内多余水分的作用。

这也是为什么人多喝水、少喝水都不利于身体健康的原因、另外，肾脏还有调节促红细胞生成素、前列腺素、肾素等作用。一旦它出现罢工不干，代谢产物不能及时排出去，全部积攒起来，还极易威胁身体健康。

在多种肾脏疾病中，尤其需要大家注意的便是尿毒症，它也被称为慢性肾衰终末期，其中包括了多种肾脏伤害，如肾脏功能下降、肾结构出现纤维化等等。

据调查数据显示，我国罹患慢性肾脏疾病的人群越来越多，并且还逐渐有年轻化的趋势，甚至还有30多岁、40岁岁患上尿毒症，平常表现为脸色苍白、体力不支、水肿、胸闷气短、尿液增多、睡眠质量差等。

可很多人都有一个疑问，为什么尿毒症越来越年轻化？这几种食物是真正诱因，哪怕少吃一种也很好。

高钠食物是真正诱因之一：

现代生活中，多吃食盐是公认的健康杀手，尤其是高钠食物，长期在体内潴留，从而导致电解质酸碱出现失衡现象，便会影响肾脏健康。此时很明显的特点，便是尿液量变化。

如果你有这种饮食习惯，时间越长，尿液含量越少，不足以在健康的范围之内，也就是1000~2000ml的量，或者是夜尿出现明显增多，都不是正常的表现。

高脂肪食物是真正诱因之二：

物质条件提升之后，相比于清淡食物，很多人更喜欢吃高脂肪食物，如各种宵夜、重口味的饭菜。对于不吃素的人群，几乎都属于蛋白质超标的状态。

大量蛋白质一旦成为代谢产物，也极易增加肾小球负担，况且典型的高脂肪食物，如油炸类，本身还存在致癌物，同样会造成肾毒性。所以，当你发现面部苍白、贫血、色素沉积、皮肤瘙痒，很有可能是尿毒症的特性面容。

高嘌呤食物是真正诱因之三：

对于痛风、高尿酸血症患者，大家都知道要限制高嘌呤食物，然而对于肾不好的人也应该注意。大量进食或者是长期吃，不仅会诱发痛风相关的并发症，如痛风石、痛风性关节炎，还有伤肾的可能。