肾脏是人体重要的代谢、解毒器官，每个人都应好好呵护它。

然而，生活中有许多人不重视肾脏健康，长期保持着各种不良的习惯，久而久之，可导致肾脏功能下降，诱发肾脏病变。

而肾脏病变如果未及时治疗，就可能诱发尿毒症。

当病情来到尿毒症阶段，患者的肾功能全部丧失，只能靠透析维持生命，极大影响生活质量。

因此，不想被尿毒症“盯上”，以下不良习惯一定要远离！

1、滥用药物

患病之后，应在医生指导下合理服用药物，但许多人出现身体不适，总是擅自吃药，对于药物的适应症、禁忌症完全不了解。

众所周知，药物需要由肾脏进行排泄，盲目吃药本身就会增加肾脏负担，如果错误用药，或是服用了有肾毒性的药物，更是会损害到肾脏功能，增加尿毒症的风险。

2、不注意饮食

不健康的饮食也会给肾脏带来伤害。比如盐分过高的食物就会加重肾脏负担，还会升高血压，这些都可能导致肾脏功能下降。

此外，大量摄入高嘌呤的食物，如海鲜、动物内脏等，可导致尿酸水平升高，不仅可诱发痛风，还会损害到肾脏健康。

以上种种，都会增加尿毒症的风险。想要预防尿毒症，应注意合理膳食，选择清淡、有营养的食物，任何食物都不可过量信用。

3、吸烟喝酒

吸烟喝酒虽然不会直接损害到肾脏，但却会损伤血管健康，加速动脉硬化，一旦肾脏动脉硬化，可影响肾脏的营养供应，从而导致肾脏功能下降。

因此，不想肾脏健康受损，平时要尽量少抽烟、少喝酒，能戒烟戒酒是最好的。

4、憋尿

现代人生活节奏快，工作忙碌，经常忙起来就顾不上排尿，养成了憋尿的习惯。

但这一行为对肾脏有很大伤害，憋尿时，肾盂、肾皮质压力变大，肾小球可受到破坏，数量下降，久而久之，可导致肾皮质萎缩、肾功能下降。

而且憋尿后细菌容易发生上行感染，诱发肾盂肾炎。因此，不想肾脏健康受损，要及时排尿。

5、久坐，不爱运动

久坐、缺乏运动，都会造成肥胖。肥胖者体内堆积了大量的脂肪，可加重身体各器官的负担，其中就包括肾脏。

并且肥胖的人往往同时伴有高尿酸血症、高血压、高血糖、高血脂等并发症，这些并发症的存在都会危害血肾脏健康。

因此，想要肾脏健康，平时要多运动，控制好体重。

总之，想要远离尿毒症，对于以上可损害肾脏健康的坏习惯要一一纠正，只有如此，才可以使身体保持健康，防止肾脏疾病的发生。

除此之外，大家在生活中也要重视定期体检，如发现肾脏病变，要积极治疗，控制好病情，防止病情进一步进展，平时也要多关注自己的健康状况；

如果出现蛋白尿、血尿、身体浮肿等异常的情况，要小心肾脏病变的发生，应积极就诊。