22岁的舞蹈老师小云（化名）感冒发烧后，被查出尿毒症晚期。

医生提醒，小云从小吃外卖，还经常熬夜，可能给身体带来不可逆的伤害。

尿毒症被视为“不死的癌症”，

近年，得尿毒症的年轻人越来越多，

不良的生活习惯可能是诱病的原因之一，

大家应警惕。

感冒发烧后她查出尿毒症

小云很纳闷，她没有家族史，年纪轻轻，又天天跳舞，身体挺强健，咋得了这么严重的病？

杨主任一再追问，小云才想起，父母早年来福州打工，她11岁就跟着来福州读书，平时，父母没时间照顾她，她常在餐馆吃饭，尤其爱吃薯片。读大专后，她常凌晨1点才睡，工作后，她也常熬夜，饿了就叫外卖。

“太可惜了！”杨主任说，小云的尿毒症已到了晚期，其实，她的肾脏出现问题已有很长一段时间了，只是没出现明显的不适，加上年轻人的耐受性比较强，才没引起重视。

两个月前，小云得了重感冒，

可能是肾脏患病后免疫力下降引起的，但她没重视，一再拖延，又加重了肾病。

注意：肾脏5个求救信号

1.眼睑浮肿、下肢水肿

肾脏这个“阀门”出现了问题，水出不去，就出现水肿。两个地方会比较突出，一是脚踝，如果脚踝比平时粗，拿手一按出现一个坑，就叫做可凹性水肿，另一个是早上起床后眼睑水肿。

2.尿液不正常

健康人每天排尿4-6次，尿量约1000毫升-2500毫升，如果尿量过多或过少，或者起夜次数过多，小便有泡沫，就应引起注意。

3.头晕

睡眠不足会导致头晕，可当发现怎么休息头晕也不能缓解，还出现了头痛时，检查很可能发现血压飙高。其实，这是因为肾脏出了问题所引起的“肾性高血压”。

4.乏力

如果肾脏结构改变，蛋白丢失，营养缺乏；或肾功能低下引起肾性贫血，都可出现乏力的症状。

5.胃口不好

肾不好时，胃肠道易出现水肿，就会出现不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状。而肾功能衰竭时，血中尿素氮增高，在肠道中分解为氨，刺激胃肠道黏膜，会引起恶心呕吐。

尿常规、B超、肾穿刺等检查

都可及时了解肾脏健康。

肾脏不是等到病了才关心，平时就要注意肾脏的健康，这些伤肾行为要少做！尤其夏天要注意第一个！

这些行为也会伤肾

1.喝水少

水可是最好的护肾剂，充足的饮水对肾脏至少有两大好处：一是能保证肾脏充分的血流灌注。二是促进肾脏排毒，尿液是肾脏排毒的载体，尿液不足还易发肾结石。

夏天流汗多，如果饮水量不足，很容易引发肾结石。

建议6岁以上儿童日均饮水量在800-1400毫升，成人在1500-1700毫升。最好就是喝白开水。

2.吃太咸

我们每天在饮食中摄取的盐分，95%是由肾脏代谢掉的，摄入地太多，肾脏的负担就会被迫加重，再加上盐中的钠离子会影响人体水分的排出，会进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。

3.爱憋尿

憋尿不仅容易引起膀胱损伤，尿液长时间滞留在膀胱还极易造成细菌繁殖，一旦返流回输尿管和肾脏，其中的有毒物质就会造成肾脏感染，从而引发尿路感染、肾炎甚至尿毒症。而且，有尿液排出，才能把肾脏中积聚的钙质、杂物排出体外，有效阻止结石形成。

4.太劳累

过度劳累是诱发肾炎的原因之一，据东南大学附属中大医院肾脏科临床接诊的急慢性肾炎患者的情况看，约有70%左右的肾炎病人发病与长期的过度劳累有关。疲劳状态很容易造成人体抵抗力下降，容易导致上呼吸道感染、腰酸腰痛、腿肿、眼睑浮肿、蛋白尿，甚至导致血压升高、头晕等表现，最终发生肾脏损害。

滥用蛋白粉会伤肾，就算是正常人，摄入太多蛋白质，也会加重肾脏负担。此外，摄入太多维生素C补充剂，身体无法吸收的多余维C的将以尿液内草酸的形式排出体外，而草酸钙是肾结石的主要成分之一，恐增加患肾结石风险。

6.剧烈运动

剧烈运动可引起横纹肌溶解，对肾脏产生致命打击，严重的可能性命不保。

平时不运动的人，宜从小运动量开始，按自身身体情况逐渐增加到适宜的强度和难度，避免肌肉损伤。

没有健康都是瞎扯淡

现在癌症和各种疾病疾病都在以一种惊人的速度年轻化、普遍化。我们身边有越来越多的人，还没等到人生之花盛放，就早早地在人生旅途中下车离场。

生命就是这般脆弱，可是我们总是太高估身体健康，失去了健康随时可以摧毁的是一个家庭。

去年长信基金一位82年的地产研究员猝然去世，年仅36岁，

晚上加班回来只和妻子说了四个字：自己很累，第二天就没醒来。

我们不禁要问：这么拼，真的值得吗？一旦你拂袖而去，老婆孩子高龄父母在寒风中摇曳，你想过吗？

前几天，一位工程师猝死的消息，刷爆了朋友圈，36岁的他是一位二胎爸爸，两个孩子一个8岁，一个3岁。

一个家庭的顶梁柱倒了，一个幸福的家也就没了，留下没有工作没有收入，独自带着两个孩子的妻子，好好的一个家就没了，令人唏嘘不已。