尿毒症是一种严重的肾病，可现如今尿毒症的发生几率却在不断地提高，经临床统计发现，患有慢性肾衰的患者总数达到了100万例左右，慢性肾衰发展到终末期则被称为尿毒症。

经临床研究发现，尿毒症的发生除了与遗传以及基础疾病有关之外，与不良的行为习惯也有一定的关系，因此想要降低尿毒症的发生几率，就要避开这些伤肾的行为。

哪些行为可能会导致尿毒症的发生呢？

1、 经常吃口味重的食物

为了满足口腹之欲，生活中有不少人喜欢吃重口味的食物，比如喜欢在菜肴当中放许多盐，最终导致体内钠含量超标，增加高血压的发生几率，对肾脏产生不良的影响，增加尿毒症的发生几率。有些人特别喜欢吃加工食品，这些食物当中不但钠含量超标，而且磷含量也非常高，会对肾脏造成更大的损伤，因此平时饮食要尽量清淡一些，而且不要吃加工食品，比如火腿肠、方便面等等。

2、 滥用止痛药

有许多人在身体发生疼痛的时候，不会去及时找到病因，而是胡乱吃一些止痛药物来缓解疼痛，孰不知这种行为不但可能会延误病情，还可能对肾脏造成损伤，增加尿毒症的发生几率，比如随意吃布洛芬和萘普生等止痛药，则会增加糖尿病患者和高血压患者患上肾病或者尿毒症的几率。

因此，生病的时候一定要到医院去接受检查和治疗，避免私自用药。

3、 经常过量饮酒

肾脏是主要的代谢器官，会通过过滤血液代谢体内的有害物质，因此酒精进入体内之后，同样会通过肾脏进行代谢，此时酒精以及其代谢产物会对肾脏功能造成影响，严重时甚至会导致肾功能衰竭引发尿毒症。

4、 不注意补水

有许多人即使口渴也不会主动去喝水，导致身体长期处于缺水的状态，长此以往，尿液当中的矿物质和废物浓度则会逐渐升高，严重时甚至会形成晶体，对肾功能造成影响，甚至会引起某种肾病，比如尿毒症、肾结石等等。

因此，建议每天给身体补充足够的水分，每天最少要喝2000毫升以上的水，而且早晨起床之后要立即喝一杯温开水。

5、 经常憋尿

肾脏起着不可替代的作用，会像一台净化器一样，通过尿液和过滤血液，排除身体内的废物以及有害物质，与此同时还承担着产生尿液和调节水、电解质以及酸碱平衡的重责大任，如果经常憋尿，则会增加肾脏的负担，使肾脏受到伤害，久而久之各种肾病则会接踵而来，这其中也包括尿毒症。

想要降低尿毒症的发生几率，首先要从个人行为习惯入手。平时在饮食方面要尽量清淡一些，在生病的时候要尽量避免滥用药物，此外有喝酒习惯的人要限酒或者戒酒，另外平时还要注意补水，有了尿意时要及时排尿。