肾脏是身体中最重要的器官，他的主要功能是生成尿液，以此清除体内代谢出的废物与毒素，同时调节水、电解质平衡以及维护体内酸碱平衡，避免人体的酸碱度失衡。

尿毒症是由于肾脏功能衰竭而引起的重大疾病，一旦肾脏功能衰竭，无法维持体内酸碱平衡状态，内分泌系统紊乱，体内毒素和有害成分无法排出，逐渐影响到生命健康，而一旦患有尿毒症，就需要终身透析或者换肾来维持正常的生理功能。

在很多人看来，尿毒症似乎离自己很遥远，但根据流行病调查显示：我国成年人患有慢性肾脏疾病的概率高达百分之十一，慢性衰竭患者的总人数大概在100万人左右，而慢性肾衰竭的终末期就是尿毒症。

为什么尿毒症会年轻化？

憋尿

在尿液中存在身体代谢的废物和毒素，若是不能将尿液排出体外，就会增加膀胱的负担，而且尿液会重新逆流到肾脏当中，进而危害肾脏。

熬夜

充足的睡眠时间，有利于各个器官进行修复并且恢复提高身体的新陈代谢，促使废物的排出，而长期熬夜会影响到内分泌系统，阻碍内分泌功能，身体各个器官得不到及时的修复和休息，降低肾脏功能，影响排毒能力。

酗酒

每星期喝至少7杯酒的人，出现血肌酐增高的可能性比每星期仅喝1杯或不喝酒的人高30%，而且血肌酐增高是肾功能损伤的信号。

补充水分不及时

水是生命之源，身体各项器官的正常运行离不开水分的充足的水分，有利于体内血液循环，毒素和垃圾可以更好地排出，针对长期不喝水或者饮水量过少的人群来说，体内毒素难以排出，日积月累之后堆积在肾脏当中，加大了肾脏的工作负担，久而久之也会出现肾脏疾病。

医生提醒：3类食物尽量少吃，肾或感激你

方便面

方便面顾明思意吃起来很方便木心措，常吃方便面有极大的危害，根据研究证明，在方便面中含有大量的反式脂肪酸，属于高油脂、高脂肪的食物，茫脱过量食用不仅会影响到肾脏的正常运转，还会持强列增加尿毒症的风险。

而且方便面属于高钠食物，一旦过量食用会增加血液的黏稠度，降低血管弹性，容易出现动脉粥状硬化，影响想血液循环，加重肾脏疾病，因此在饮食方面应做到营养的均衡性，在吃饭时拒绝高脂肪和高油脂的食物。

想要呵护肾脏的健康，不妨减少盐分的摄入，在烹饪菜品时控制盐的摄入量，而对于一些腌黄瓜，咸鸭蛋等腌制食物尽量少吃。

高磷食物

磷元素对各个器官的正常运行有促进作用，若是摄入过多的磷元素会给身体的正常运转带来一定的负担，而磷元素在进入身体之后，需要通过肾小球进行排泄，在无意间增加了肾小球的工作压力，给肾脏带来负担。