肾脏是人体中非常重要的器官，它具有生成尿液以及，清除体内代谢产物的作用；

如果肾脏受到了损伤，体内便会囤积较多的有害物质，不光使得肾功能下降，日积月累的情况下，甚至还会发展为尿毒症。

尤其是冬天到来后，温度下降，带给身体的刺激更多，这时更得好好的保护肾脏，预防尿毒症。

至于到底如何做才能达到较为不错的效果，建议大家掌握以下6个方法。

1、注重饮水

水是人体不可或缺的物质，它能促进血液循环，防止血管堵塞同时还能加快代谢；

尤其是冬季，气候较为干燥，身体内水分流失速度加快，如若多喝些热水，便能促进体内垃圾毒素的排泄，这样便可以有效的防止毒素堆积在肾脏部位，减轻肾脏负担。

2、保暖

肾脏是一个比较害怕寒凉之气的器官，因此到了冬天后，大家更得注意对身体保暖，无论在室内还是户外都要及时增添衣物，尤其是加强足部保暖。

主要原因在于中医认为脚部有较多的穴位和人体多个器官相连，如若没有做好保暖的措施，寒气顺着足底进入，伤害身体多个部位。

3、调整饮食

想要养肾补肾预防尿毒症，还得从饮食入手，多吃具有温补效果的食物，比如羊肉，萝卜，枸杞，红枣等等。

尤其是本身就患有慢性肾脏疾病的人群，更得注意食补，这样一来或许能够增强肾脏功能。

4、积极治疗肾脏疾病

尿毒症的发生是多种肾病不断恶化所造成的结果，因此若是想要防止尿毒症困扰积极的治疗肾脏疾病至关重要。

另外，还需要警告大家的是，千万不能单纯的觉得没有过多的疼痛感，肾脏疾病就不严重，原因是肾脏里面并没有痛觉神经分布，哪怕肾脏疾病已经持续恶化；

但患者仍旧感觉不到过多的疼痛感，可是病情却已经发展至了较为严重的阶段。因此无论患有什么疾病都要及时就诊，在医生的指导下治疗。

5、积极用药

进入冬季，很多疾病都容易复发，尤其是慢性肾病，如果没有及时服药，肾脏功能逐渐下降，带给人体的伤害也会显现出来。

因此，不管病情的严重程度与否，大家都要及时用药，但因为药物存在毒副作用，在用药期间必须谨遵医嘱，避免随便的更改用药剂量。

6、定期复查

对于肾功能较差的人群来说，养成定期到医院检查的习惯非常有必要。

特别是本身就有过治疗经历的患者，更要定期复查，才能了解疾病的好转程度，如若有了异常变化，及时更改治疗的方案，才能防止尿毒症到来。

总而言之，肾脏是人体中最为重要的器官，一旦它的功能有所下降，人体便会面临多个不适的症状。

因此为了防患于未然，进入冬季之后，我们必须得做好保养肾脏的措施，例如上文中提到的注重饮水，调整饮食，定期检查，积极用药等几个方面。