想必大家有所了解，痛风是一种常见并且复杂的关节炎，当痛风发作时，患者会在熟睡当中被疼醒，并且有一股火烧的感觉，甚至还会出现水肿，以及其他的并发炎症。

导致痛风发作的一个原因是体内尿酸值过高，所以在痛风比较严重时，除了能够服用止疼的药物来减轻症状之外，与此同时，还可以使用下文中提到的这三个“止痛”的方法来缓解病情。

一、转移注意力

一般情况下，痛风到来时关节便会无比疼痛，这时候患者要尝试着把注意力转移到其他的事情上，否则疼痛感会越来越强，比如看一看好玩的综艺节目或者找亲人朋友聊聊天。

并且每天还要保证有2500毫升的饮水量，在多喝水的情况下促进排尿，同时把体内多余的尿酸排出体外。

不过注意可以喝白开水或者淡茶水，千万不能喝酒，因为酒精会刺激尿酸升高，从而加剧疼痛感。

二、局部冷敷或者抬高下肢

因为痛风发作的时候，关节部位有灼热的感觉，这时候可以找一条浸湿的冷毛巾或者冰袋放在疼痛的关节部位大概半个小时左右的时间，便能够减轻疼痛感和局部的炎症。

提醒大家千万不可以用热敷的方式，也不能用热水泡脚，因为温度上升的同时会加重炎症的反应。

此外痛风发作时下肢会有明显的水肿感，这时候可以把下肢抬高，从而减轻水肿问题，另外在睡觉的时候可以采取头低脚高的姿势，比如在脚下放一个枕头，每一次下床活动时还要减少站立的时间，才不会过度的压迫下肢。

三、适量运动

在病情不是很严重的情况下，可以保持适量的运动，例如散步或者太极拳等强度不大的锻炼，一定不能做过于剧烈的运动，因为剧烈运动时体内会产生一种叫做乳酸的物质；

这种物质会影响肾小管排泄尿酸的功能，从而便会升高血液中的尿酸值，并且，出汗过多的情况下，也会导致尿量以及血容量有所下降，进而加剧疼痛感。

总之在痛风发作时，的确会影响患者的正常生活，这时候不妨尝试用上文中的三个方法来缓解疼痛；

此外，还要提醒所有的患者，平日里一定要注意饮食，不能吃海鲜，因为这种食物中嘌呤含量比较高，最后就是多补充蛋白质微量元素以及维生素，这样才能够提高身体的免疫力。

综上所述，我们已经了解到在痛风发作时大概可以用什么样的方法来缓解病情，主要分成了三个内容，首先是转移注意力，然后还要局部冷敷抬高下肢，最后就是适量的运动降低体内尿酸值。

最后提醒大家，遇到了痛风发作的情况，千万不可以盲目用药，因为药物的副作用比较大，不妨试一试上文中的三个方法，也许就能帮你缓解痛风的症状了。

不过想要这种疾病不影响生活的话，最重要的是多喝水，不吃嘌呤含量高的食物，在尿酸水平稳定的情况下才不会痛风。