最近几年，除了三高以外，还有第四高，高尿酸，长期处于高尿酸状态，会对人体造成很大的损害，所以要及时的改变饮食，及早进行正规的治疗，以免造成不可挽回的损伤。很多人患有高尿酸，就是因为“吃”了高尿酸，如果没有及时的控制，就会对肾脏造成很大的伤害，甚至会导致痛风。什么是我们的日常饮食禁忌？要注意预防尿酸的持续上升。

高尿酸的根源已经找到，平时要少吃高嘌呤食物，如动物内脏、红肉类、海鲜、高糖食物等，经常吃多吃会在体内产生大量的尿酸，造成肾脏排出问题，使多余的尿酸无法排出，尿酸升高。如果继续这样下去，肾脏就会长时间的排毒，从而引起肾脏的损伤，甚至有可能出现肾衰竭。因此在平时生活中，尿酸高的人要尽量避免摄入高嘌呤的食物，否则等待你的将是肾病和痛风。

降低尿酸远离痛风，建议日常补充这一营养物

长期尿酸高对于肾脏和身体的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风和痛风石的形成。

长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。

还要尽量不要熬夜，因为有不少人已经养成了熬夜的习惯，一到后半夜就会失眠，这是一种过度消耗体力的坏毛病，要尽早戒掉。平时多做有氧运动，可以促进人体的新陈代谢，提高内脏的能力，增强体质，增强免疫力。另外要注意不要饮酒，因为酒精会阻碍身体中的尿酸排泄，从而导致尿酸持续上升。