痛风是一种很普通的病症，不疼还好，一疼就疼的受不了。痛风是一种由于体内存在一钠尿酸盐而导致的一种关节炎。尿酸排泄量会降低，身体嘌呤代谢失调。另外，痛风可导致肾损害，造成关节损害。虽然目前还没有统计出具体的原因，但从数据来看，目前我国的患病率在1%到3%之间，并且还在不断地上升。在这些疾病中，最主要的原因是关节痛，其次是发烧和疲倦。痛风的主要病因是饮酒、高嘌呤饮食等。但是很多人都患有痛风，有没有什么有效的预防方法？多饮水可以预防痛风吗？

一、少饮酒

如前所述，许多人由于酗酒而患有头风。有研究表明，喝酒和痛风的风险是成正比的，也就是越喝越多，患痛风的机率就越高。每天饮用50公升以上，患痛风病的机率将提高153%。所以，喝一杯啤酒会引起痛风吗？让我来跟你说一句：373克的啤酒会使患痛风的几率提高49%。

二、大量饮水

很多人提出，喝水可以预防痛风吗？其实，这样做也不错。有一项研究表明，如果每日摄取超过2500毫升，痛风患者在七天内会感觉到疼痛和肿胀。高尿酸血症、痛风等都与饮水不足有关，日常生活中无论有没有痛风都要多饮水。不过要记得别喝太多，一天能喝2500毫升就算好的了。要多喝水，无论是痛风还是预防痛风。

三、坚持降酸

长期高尿酸对于肾脏压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了要少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些降酸食材来辅助调节，比如蛹虫草，平卧菊三七、菊苣、芹菜、茯苓、姜黄等多种珍贵食材融合调配出来的多效苷，像已经出现尿酸浓度升高，痛风和痛风石出现以及关节不适疼痛等表现发生的人，都可以来补充保养，而平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需要进行预防，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。

第二种就是定期运动

通过定期的运动，可以让你的身体慢慢的变的更好，你的体重和腰围也会慢慢的下降。因此，预防痛风的第一步就是要控制好自己的体重。

戒烟

第一条是戒酒，第二条是戒烟，其实抽烟对痛风的危害很大。吸烟会增加患痛风和高尿酸血症的几率。这意味着，不但吸烟的人有患痛风的风险，而且还会增加被动吸烟的风险。所以，无论是为了自己，还是为了家人，都要戒烟，这样可以更好的保护家人。

同时要注意不要喝含有大量果糖的饮料，同时要在锻炼时不要做剧烈的运动，同时要注意不要突然着凉。总之，比起治疗痛风，预防才是最重要的。有些人会认为这些事情很容易做到，但你要明白，关键在于持之以恒。