葛大爷50多岁，早就知道自己得了糖尿病，可是他还是不想节制自己的饮食，按照他的说法，这也不能吃，活着还有什么意义，所以葛大爷才会拒绝按照医生的吩咐，节食。

你可以随便吃，但你的血糖会升高。

葛大爷的腿最近开始肿胀，经过进一步的检查，发现他得了糖尿病。医生们警告，超过50岁的人患上糖尿病、高血压、心脏病、甚至是癌症的几率都会大幅上升，因此50岁被称作“生命决定年龄”。医生提醒，超过50岁的人，不要再食用以下四类食品，因为这些食品对肾有很大的损害。

第一，盐摄入过多，对肾有很大的损害，高盐会导致血压上升，血压上升，肾小球硬化加速，肾小球诱发是最严重的症状，因此，健康组织建议，成年人每日食盐摄入不超过5克，以减少患高血压和肾病的危险。

第二，甜食过多，对肾有损伤，如果食用过多的甜食，比如汽水、冰淇淋、乳酪、巧克力等，很可能会导致血糖上升，引发糖尿病肾病，因为糖尿病的发病率较高，同时也会导致肾病。

第三，摄入过多的高脂食品对肾有损伤，如果长期食用高脂食品，会导致血脂增高，如果过高的话，会导致肾小球动脉硬化，对肾脏造成损害。

第四，酗酒，长期酗酒，对肾有很大的损害，因为肾脏会从尿液中排出5%的酒精，如果过量饮酒，不仅会增加肾脏的负担，还会导致尿酸增高，导致肾脏受损。

那么为了健康长寿，我们在日常生活中，应该怎么做呢？

补充营养：养护肾脏

肾脏不好的人一般代谢都很差，长期以往会无法排出体内有毒物质和嘌呤，导致尿酸水平过高，从而引起痛风表现，影响生活质量。这时候我们需要补充多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。此外平时经常应酬喝酒、高盐高油、尿酸较高以及存在关节问题的人群也需长期调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以提高肾脏代谢能力，避免嘌呤堆积保养肾脏和关节。

保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜，充足的睡眠对于气血生化肾精的保养起着重要的作用，临床发现很多肾功能衰竭的人士有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历，因此不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起有利于肾经的养护。