肾病百科

尿酸高大多是吃出来的:不想得痛风,这3个常吃的求你别再喷



尿酸高,大部分都是因为食用引起的:为了避免痛风,经常食用的食物要避免。痛风是一种非常严重的疾病,需要尽早的治疗,另外,日常的饮食习惯也会影响到痛风的治疗。以下是关于痛风患者日常生活中的一些注意事项。

1、高嘌呤饮食不宜吃:

痛风是因为人体嘌呤代谢引起的尿酸升高,如果体内嘌呤含量持续升高,就会导致痛风病的发作。人体的嘌呤是从日常饮食中获取的。

痛风患者要远离高嘌呤食物,如沙丁鱼、鲢鱼、带鱼、鱼干、鱼皮、鱼卵、小虾、草虾、虾米等,还有蛤子、海参、海带、蚝、淡菜、蛤蜊、牡蛎等海鲜,还有鸡肉、鸭肉、猪肉等,还有动物内脏、骨髓等。

2、不要吃辛辣、刺激性的食物

吃一些辛辣刺激性的调料,会刺激植物神经,引起痛风的急性发作。过度地食用咖喱、胡椒、花椒、生姜等刺激性调味品不利于痛风,所以我们在家里煮菜的时候应该少放这类调味品,应主要以清淡食物为主。

3、不宜经常喝汤

鸡汤、鱼汤、肉汤、火锅汤等都含有大量的嘌呤,如果是血尿酸偏高或者痛风的人喝了,不但不能稀释尿酸,还会导致尿酸升高,对身体的调理不利。所以,痛风和高尿酸的人要多喝水,少喝汤。

那么痛风病人要多吃些什么呢?

多吃多效苷

日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外,还必需多吃一些多效苷,多效苷是一种多效营养物质,其中富含的虫草素、软骨胶原蛋白、茯苓、姜黄、栀子等多种中草药提取物可通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性,增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度,从而预防痛风的形成。长期补充可以溶解痛风石、降低尿酸浓度,达到缓解关节疼痛、逆转痛风病程的作用。 除了痛风人群可以多补充多效苷,平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也可以补充多效苷,不仅能够预防痛风的形成,同时还可以在关节处形成保护膜,增加关节强度和灵活度,预防一系列因尿酸过高而产生的疾病。

2、多食用含钾的食品

钾是一种可以降低尿酸沉积的物质,可以帮助排泄出体内的尿酸,对疼痛的治疗也有一定的帮助。香蕉、西兰花、芹菜等都是高钾的食物,可以多吃一些。

3、应多吃蔬菜瓜果

柑橘、西瓜、苹果、樱桃、葡萄等水果是较为常见的碱性水果,青菜、荠菜、大白菜、芹菜、茼蒿、茄子、番茄、土豆等常见的碱性蔬菜,痛风患者应该多吃。患者可以通过多吃碱性的蔬菜水果,降低血液和尿液中的酸度,使尿液碱性化以增加尿酸在尿液中的可溶性。




作者: 百度 931 阅读 0 评论



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