导语：肾为先天之本，五脏之根，负责贮藏阳气和精血。肾气充足，则"枝叶长青"、生机蓬勃。

尿酸高，肾脏的"隐藏杀手"之一，基本上每6个人中，就有一个人尿酸高，并且医学研究已经证实，尿酸高人群患上肾病的概率是普通人的2~3倍。

科学控制尿酸，是肾脏健康强壮的前提。

尿酸，是每个人体内都有的正常代谢物，是嘌呤氧化后的最终产物，微溶于水，大部分存在于肾脏中。

正常情况下，体内的尿酸会跟随尿液被排出体外，但尿酸水平很容易受外界因素影响，出现代谢紊乱。

不良的饮食结构，是引起尿酸升高的主要原因。

日常要少吃含嘌呤比较高的食物，例如：豆制品、海鲜、贝类、蘑菇、肉汤、啤酒、动物内脏等，降低风险。

如果长期没有得到调节，过量的尿酸就会凝结出"结晶"，直接影响肾脏健康。

当体内出现尿酸结晶，会造成哪些隐患？

◆ 1/4的患者会出现糖尿病

◆ 1/2的患者会出现心脑血管疾病

◆ 几乎都有痛风性关节炎，严重会截肢

◆ 出现肾结石，急性肾炎，甚至肾衰竭

高尿酸被称为"新四高"之一，它的存在需要引起大家的格外重视。

一旦发现尿酸升高，就需要做好防御和治疗，确保个人健康。

早起有这4种迹象，说明体内"尿酸"已经结晶，肾脏危险

1. 面部浮肿，尿酸结晶后会影响肾脏功能，当肾脏的代谢能力下降，就会造成水分潴留，身体出现浮肿。可以晨起后着重观察自己的眼睛和关节处，看是否出现了水肿。

2. 尿液异常，肾脏的一大功能就是身体的排毒，平时可以通过观察尿液来判断肾脏的健康状况，当尿液出现泛黄、泡沫多、异味重等异样时，就需要考虑是否是尿酸升高，肾脏功能下滑。

3. 腰酸背痛，肾脏位于后腰部，如果晨起后，感觉自己后腰异常酸痛，或者是身体的关节处感觉酸痛，那就有可能是尿酸结晶在"作祟"，这种结晶会引起肾脏不适，酸痛肿胀。

4. 血压上升，长期的高尿酸患者更容易出现尿酸性肾病，引起继发性的高血压，这种高血压会随着对尿酸的控制，逐渐得到缓解，如果一直不以控制，高血压就会诱发多种并发症出现。

人们总是容易忽略尿酸升高的严重性，一步步损害自己的肾脏健康，其实高尿酸血症通过纠正日常习惯，是可以达到预防的。

生活中应当如何缓解高尿酸，保护肾脏呢？

1、 适量运动

运动能够改善人体的新陈代谢进程，提升肾脏细胞活性，加快尿酸的排出，此外，运动还能够活动关节，升高体温，溶解掉部分尿酸晶体，对于高尿酸的控制有很好的效果。

2、 饮降酸茶

喝水是降低尿酸最有效的方法，能够增加排尿次数，帮助尿酸更好的排出，但是对于大多数的现代人来说，光靠喝水，降酸的效果并不明显。

建议在喝水时加入一朵青驰菊，研究证实，青驰菊含有的氨基酸、水苏碱、类黄酮、胆碱等成分，有助于稳定体内尿酸浓度，减少尿酸晶体的形成，这种方法也经常被中医推荐。

成分原理如下：

氨基酸：提升蛋白酶的活性，加快尿酸的转化和排出，减轻尿酸浓度，保护肾脏。

水苏碱：帮助中和酸性成分，改善泌尿环境，促进排出多余尿酸，降低尿酸值。

类黄酮：调节体内的尿酸水平，修复肾脏细胞的活性，帮助改善肾脏功能。

平时用开水冲泡一朵青驰菊，帮助排泄尿酸，减少肾脏疾病的发生。

3、 科学作息

高尿酸说到底还是身体的代谢系统出现了紊乱，而研究已经证实，经常性的熬夜加班，会导致人体的内分泌失调，影响体内嘌呤的正常代谢进程，所以想要"控酸"，一定要做到科学作息，每天最晚10:30之前就上床睡觉。