“医生，为什么我一觉醒来就面部浮肿了？”“医生，为什么最近吃了几顿肉后，全身浮肿。”

很多人早上起来都会感觉呼吸沉重、四肢乏力，精神很不好。照照镜子，发现自己不但眼皮肿、眼袋肿、脸颊肿，甚至小腿、手臂、肚子上也是一按一个坑。

广东省第二中医院内科主任李桂明指出，水肿反映的是体内代谢循环状况，而某些特殊的水肿可能与肝、脾、肾脏等疾病有关。因此，学会辨别一般水肿和病理性水肿，有利于及早发现疾病。

疾病信息，藏在水肿部位里

水肿指的是皮肤或皮下组织的细胞间隙中，含有过量的体液潴留。李桂明提醒，日常生活中，要注意以下部位的水肿表现：

1.脚部水肿：查查心脏

症状：心功能不全时，容易出现下肢浮肿，同时常伴有咳嗽咳痰、气促、胸闷、心慌的症状，因此被称为“心源性水肿”。

预防：出现心源性水肿时，建议减少水分摄入，同时控制好血压、心率，建议及时到医院就诊。

2.眼皮肿、眼袋肿：查查甲状腺

症状：甲状腺水肿，常出现在眼睑、面部、四肢，表现为非凹陷性水肿，这类水肿较坚实，不易有明显的凹陷。

预防：食用加碘食盐，尤其碘缺乏地区。50岁以上每年定期复查甲状腺功能。如出现甲状腺功能减退症，在内分泌科专业医师指导下坚持服用调节甲状腺功能药物。

3.身体局部水肿：查查肾功能

症状：水肿是肾脏功能异常时非常明显的表现，简单来说就是，把身体皮肤按下去就是一个坑，需要一会儿才能修复。常见于肾脏病，慢性肾炎、糖尿病肾病、肾衰竭等。

预防：定期复查肾功能和尿常规，改变饮食，特别是要低盐饮食，减少摄入食物中的含盐量。居家锻炼可抬高腿部，通过抬高腿部减轻患者腿部、踝部、足部的水肿，建议一次30分钟，一天3~4次。

4.面部水肿：查查血糖

症状：临床工作中经常能碰到糖尿病的患者，在使用胰岛素治疗的1周内可出现面部和下肢水肿，称为胰岛素水肿。

预防：出现胰岛素水肿时，建议调整治疗方案，或者调整胰岛素，如果水肿明显，可适当配用少量利尿剂服用。

5.术后淋巴水肿：多出现手术后

症状：静脉因外力压迫或血管病变而发生阻塞时，会导致血液和体液循环出现障碍，以致于造成局部的水肿。比如静脉血栓、血液黏稠度增高、视网膜静脉阻塞等，患者动作幅度不宜过大，以防静脉破裂出血。

预防：提高手术中定位的精确度，避免过度的淋巴管的损伤，术后早期给予适当的功能锻炼，促进局部的淋巴回流。同时给予适当的理疗，促进伤口的尽早恢复。

消肿食疗，居家可熬制

一旦身体出现水肿，患者应及时就医，进行心功能、肾功能、肝功能检查，排除相关疾病。李桂明建议，居家可通过饮食缓解水肿症状。

1.中医药膳消水肿：

粳米可补益脾胃，每天清晨煮粥吃，可缓解特发性水肿。

山药、大枣熬制成汤药或粥，有助于消食健胃、减轻水肿。

黄芪、薏苡仁、玉米须煲水饮用，可以起到健脾益气、利水消肿的作用。

2.吃点消水肿的食物：

利尿食物包括黄瓜、冬瓜、葡萄等，可适当摄入，但是对于脾胃虚寒的病人，需减少进食。

海带、虾等含碘类食物能改善因甲状腺疾病引起的水肿问题。高钾食物包括香菇、菠菜、西兰花等。

3.伸展运动，减轻水肿：

“空中骑自行车”运动，躺在地板上，双腿及臀部抬起，双手托住腰部。双脚脚背绷直，在空中作蹬自行车状，重复三次，每次30秒。